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부추는 우리 식단에 자주 올라오는 채소중 하나다. 특유의 향이 있지만 쪽파나 대파처럼 매운맛이 없기 때문에 부추무침이나 국밥 등 다양하게 활용된다. 특히 부추 효능이 남자 정력에 좋다는 이야기도 있는데 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 면역력 부추는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화 성분이 많다. 그래서 면ㅇ력력을 강화하는데 도움이 되는데 비타민C 같은 경우는 면역세포를 활성화 하여 면역 기능을 강화할수 있으며 감염질병에 대한 저항력을 키워준다. 또한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하여 염증을 억제하고, 세포 손상을 방지하면서 만성질환 위험성을 줄여준다. 소화기능 부추 효능은 소화에도 좋다. 식이섬유가 풍부하기 때문인데 이러한 섬유질 성분은 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 효능을 가지고 있으며 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 지켜줄수 있다는 부분에서 건강이점을 얻어낼수가 있다. 여기에 부추는 소화 효소 분비를 촉진해 소화를 돕고, 위장 장애를 완화하는데 좋기 때문에 국밥에 부추를 많이 넣어서 먹으면 소화에 좋다. 항염증 부추는 염증 관리에도 좋다. 부추에 포함된 항산화 성분은 염증 반응을 억제하는 데 뛰어나기 때문인데 특히 만성 염증이 심각한 질병으로 발전하는 것을 예방 하는 효과를 볼수가 있다. 부추에 포함된 알리신 성분은 항염 및 항균 작용을 하여 감염 및 염증 관련 질병 예방에도 도움이 되는 만큼 고혈압이나 당뇨병이 있는 분들에게도 건강관리에 도움이 된다. 혈액순환 부추 효능이 혈액순환에 좋다는 이야기를 들어 봤을 것이다. 이는 부추의 알리신 성분이 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 심혈관 건강을 지켜주기 때문이다. 그래서 부추는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 같은 혈관 관련 질환에 좋기 때문에 해당 질병이 있다면 자주 먹어주는 것이 좋다. 다만 부추 한단 가격이 매번 시기마다 다를수 있어 저렴할때 먹는 것이 좋다. 부추가 남자 정력에 좋은이유 부추는 오랫동안 남성 건강에에 도움이 되는 채소로

보통 갱년기라고 하면 여자들의 폐경과 함께 시작된다고 알려져 있지만 이러한 호르몬 변화는 드물지만 남자 갱년기도 나타날수 있다. 주로 남성갱년기는 남성호르몬 결핍 문제에서 발생된다고 생각하면 된다. 일정 나이가 되면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 서서히 감소하게 되면서 갱년기 같은 증상이 나타나는 것이다. 남자 갱년기 평균나이 연구에 따르면, 남성의 테스토스테론 수치는 보통 30대 중반 부터 조금씩 감소하기 시작한다. 하지만 위에서 언급 한대로 여자들과는 다르게 남성갱년기는 매우 드물다. 평균적으로는 40대 후반 또는 50대 초반 나이에서 시작되는 경향이 많다고 한다. 시기적인 것은 개인차가 크기 때문에 참고로만 활용하는 것이 좋다. 연구에 의하면 40세 이후부터 매년 약 1%씩 테스토스테론 수치가 감소 한다고 한다 때문에 일부 남자들은 여자들 처럼 갱년기 증상을 경험하며 남자들은 나이가 들수록 이러한 갱년기증상이 발현될 가능성이 높아진다. 60대 남자들 같은 경우는 20% 정도가 갱년기를 경험할수 있고 70대에서도 30% 80대가 되면 50%가 남성호르몬 결핍 문제를 보인다. 남자 갱년기 증상 여자들의 갱년기와 매우 유사하게 나타나는 특징이 있다. 갱년기를 겪는 남성은 전반적으로 활력이 감소 하며 쉽게 피로감을 느끼는 경향이 있는데 이는 남자호르몬이 줄게 되면서 신진대사와 근력 기능이 저하되어 나타나는 문제다. 따라서 실제로 갱년기 증상이 시작되면 근육이 감소하여 신체 활동 능력이 현저하게 줄어든 모습을 보여준다. 이후 뱃살이 많이 나오게 되는데 이러한 문제는 인슐린 저항성 및 대사 증후군 하고도 연관성이 있으며 불면증 및 수면의 질 저하도 같이 나타나는 경향이 크다. 이외에도 우울감 같은 증상이 나타날수 있는데 테스토스테론이 신경계와도 연관이 있기 때문이다. 따라서 감정 조절을 어려워 하는 경향이 있으며 일부 갱년기 증상을 겪는 남자들은 불안감 또는 우울증 증세를 보이는 경향이 있다. 이뿐만 아니라 집중력이 저하되는 문제도 있는데 기억력이 떨어지거나