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연꽃씨로 알려진 연자육은 먹을수 있는 것중 하나다. 주로 연꽃은 관상용으로만 생각하는 경향이 있지만 그렇지가 않다. 연꽃 뿌리가 연근이고 연꽃씨앗은 연자육이라고 해서 건강 식품으로 알려져 있으며 약재로 활용되기도 하였다. 그래서 오늘은 이 호기심을 풀어보고자 연자육 효능에 대한 이야기를 해보려고 한다. 항염증 효과 연자육은 염증을 억제하는 데 좋은 효능을 가지고 있다. 염증은 우리 몸의 자연적인 방어 반응 이지만 이러한 염증은 통증을 동반하기 때문에 괴롭고 불편하다. 또한 염증 문제가 지속될경우 다양한 질병 문제로 이어질수가 있다. 연자육에 함유된 특정 성분은 염증성 사이토카인를 억제하여 염증 반응을 해소하는데 도움이 된다. 소화력 강화 전통적으로 연자육은 소화불량이나 장이 좋지 않을때 활용되었다고 한다. 이는 연자육이 소화기관의 기능을 촉진하고 위장을 편안 하게 만들어주기 때문인데 특히 설사나 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 질환을 해소하는데 도움이 된다고 한다. 해당 부분은 어느정도 과학적인 입증이 된 경우이기 때문에 소화가 잘안된다면 연자육을 활용해보는 것을 권장한다. 불면증 해소 연자육은 불면증과 같은 수면 장애를 개선하는 데도 효능이 있다. 이는 진정 효과가 있어 신경을 안정시켜 수면의 질을 올려주기 때문인데 불안감이나 스트레스를 해소하는데도 큰 도움이 된다. 이러한 원리는 연자육에 포함된 아미노산 성분이 뇌의 신경 전달물질을 조절해주기 때문에 진정 효과가 일어나기 때문이다. 당뇨병 관리 당뇨병 환자들은 혈당관리가 필수적이다. 연자육은 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨병 예방 및 관리에 이점을 제공해준다. 연자육이 가지고 있는 복합 탄수화물과 섬유질은 혈당 상승을 완만하게 상승하게 유도해주기 때문에 급격하게 상승하는 혈당 문제를 개선해 줄수가 있으며 인슐린 저항성을 키워주기 때문이다. 심혈관질환 연자육은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선 하는데도 좋기 때문에 고혈압이나 고지혈증이 있는 경우 도움이 된다. 이는 연자육이 혈관 확장을 촉진

부추는 우리 식단에 자주 올라오는 채소중 하나다. 특유의 향이 있지만 쪽파나 대파처럼 매운맛이 없기 때문에 부추무침이나 국밥 등 다양하게 활용된다. 특히 부추 효능이 남자 정력에 좋다는 이야기도 있는데 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 면역력 부추는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화 성분이 많다. 그래서 면ㅇ력력을 강화하는데 도움이 되는데 비타민C 같은 경우는 면역세포를 활성화 하여 면역 기능을 강화할수 있으며 감염질병에 대한 저항력을 키워준다. 또한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하여 염증을 억제하고, 세포 손상을 방지하면서 만성질환 위험성을 줄여준다. 소화기능 부추 효능은 소화에도 좋다. 식이섬유가 풍부하기 때문인데 이러한 섬유질 성분은 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 효능을 가지고 있으며 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 지켜줄수 있다는 부분에서 건강이점을 얻어낼수가 있다. 여기에 부추는 소화 효소 분비를 촉진해 소화를 돕고, 위장 장애를 완화하는데 좋기 때문에 국밥에 부추를 많이 넣어서 먹으면 소화에 좋다. 항염증 부추는 염증 관리에도 좋다. 부추에 포함된 항산화 성분은 염증 반응을 억제하는 데 뛰어나기 때문인데 특히 만성 염증이 심각한 질병으로 발전하는 것을 예방 하는 효과를 볼수가 있다. 부추에 포함된 알리신 성분은 항염 및 항균 작용을 하여 감염 및 염증 관련 질병 예방에도 도움이 되는 만큼 고혈압이나 당뇨병이 있는 분들에게도 건강관리에 도움이 된다. 혈액순환 부추 효능이 혈액순환에 좋다는 이야기를 들어 봤을 것이다. 이는 부추의 알리신 성분이 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 심혈관 건강을 지켜주기 때문이다. 그래서 부추는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 같은 혈관 관련 질환에 좋기 때문에 해당 질병이 있다면 자주 먹어주는 것이 좋다. 다만 부추 한단 가격이 매번 시기마다 다를수 있어 저렴할때 먹는 것이 좋다. 부추가 남자 정력에 좋은이유 부추는 오랫동안 남성 건강에에 도움이 되는 채소로

우리의 손가락은 다양한 관절로 이루어져 있다. 이 관절에 재기능을 하지 못하는 문제가 생기게 되면 손가락이 안펴져요 또는 손가락이 안굽혀요 같은 문제가 나타날수 있다. 오늘은 이 손가락 마디 관절에 무슨 문제로 이러한 증상이 나타나는지를 알아보자. 힘줄 및 인대 우리 손가락이 움직이는 것은 근육과 힘줄의 작용 때문에 가능한 것이다. 그리고 손가락을 굽히고 펴는 것을 담당하는 굴곡건, 신전건이 존재하는대 이 힘줄에 염증이나 파열같은 손상을 입게 되면 통증이 생기게 되고 심한 경우에는 손가락이 구부러지거나 펴지지 않는 문제가 발생하게 된다. 신경문제 손가락이 안펴져요 문제에서 손가락 감각도 이상하다면 이문제일 가능성이 있다. 주로 말초신경 손상이 대표적인데 손목에서 손가락까지 이어지는 신경에 문제가 생긴 경우 이런 현상이 나타날수 있고 의외로 허리나 목뼈에 문제가 생기는 경우도 손가락에 영향을 받을수가 있다. 주로 뇌졸중 같은 경우도 여기에 해당될수 있으며 목디스크, 허리디스크도 가능한 범위다. 관절염 손가락에도 다양한 관절이 존재하고 이관절에도 무릎 처럼 관절염이 발생할수 있다. 손가락 관절에 심각한 염증이 생기면 변형이 올수도 있고 이는 곧 손가락이 안말리거나 펴는 문제에서 영향을 받을수가 있다. 방아쇠수지증후군 손가락이 안펴질때 이 병을 의심하는 경우가 많다. 특정 위치에서 마치 더이상 손가락 움직임을 제한 받는 증상을 보이는 것이 특징인데 굽혔다가 다시 펴는 것도 저항성이 심하다. 이문제는 손가락을 움직이는 굴곡건이 염증으로 인해 두꺼워지거나 결절이 발생하게 되어서 힘줄 기능이 재역할을 못할때 발생하는 문제다. 이처럼 손가락 문제는 통증이 있다는 것을 확인할수 있는건 쉽다. 하지만 어떠한 원인으로 발생했는지는 자가진단이 어렵다는게 문제다 따라서 손가락 움직임이 제약이 되고 통증이나 저림 또는 경련 마비 같은 증상이 나타난다면 이때는 병원에가서 검사를 받고 자신에게 맞는 치료를 해주는 것이 좋다. 손가락 질병 예방법 손가락을 과도하게 사용하는 것을 예방해야