암예방에 좋은 영양제 커큐민 효능
커큐민은 강황에 들어있는 성분중 하나로 알려져 있다. 강황은 생강과 비슷한 모습을 하고 있지만 주로 인도와 동남아시아에서 재배되고 생산되고 있다. 카레의 원재료라고 생각하면 되는데 카레가 몸에 좋다는 사실을 많은 이들이 알고 있는 부분이다. 하지만 어떠한 부분에서 커큐민이 좋은지를 모르고 있는 경우가 많다.
알고 먹으면 더 좋은 커큐민 효능
카레의 노란색상의 주인공인 커큐민은 좋은 성분 덕분인지 꼭 카레가 아니더라도 커큐민 영양제로도 섭취할수 있게 되었다. 슈퍼푸드라고 불리우지만 특출나게 일부 효능에서는 강력한 효과를 보여주고 있다.
- 커큐민은 강력한 항산화 작용으로 세포를 보호해준다.
- 항염증 효과가 있어 관절염 같은 염증성 질환에 좋다.
- 항암효과가 있어 암이 생기지 않도록 억제를 해준다.
- 커큐민에 있는 세로토닌은 도파민 수치를 조절하여 우울증 개선에 좋다.
- 커큐민은 면역력 강화에도 좋아 질병 예방에 효과적이다.
- 식욕을 억제하기 때문에 식사량 조절에 도움이 되어 다이어트에 좋다.
커큐민 영양제를 섭취하면 예방 가능한 질병들
심혈관 질환 예방에 효과를 볼수가 있다. 이는 커큐민 효능이 항염증 효과와 항산화 성분을 가지고 있기 때문에 협심증, 심근경색, 동맥경화 같은 심혈관 질환에 좋기 때문이다. 일부 연구에서는 커큐민 효능이 암을 에방 할 수 있다고 했다. 이 역시 강력한 항산화 효과로 인해 세포가 변질되어 종양이 되는 것을 막아주기 때문이라고 한다. 다만 암예방에 대한 연구는 지속되고 있어 좀더 많은 연구가 필요한 부분이다.
커큐민 효능은 당뇨병 환자들한테도 좋다. 혈당조절에 도움이 된다는 연구결과가 있으며 이로인해 당뇨병으로 합병증을 유발하지 않게 해주기 때문이다. 이외에 다양한 효능 정보가 있지만 대부분 이러한 효능정보는 연구결과가 많이 미흡하기 때문에 치료제라고 생각하기 보단 도움이 될수 있는 보조제로 바라보는게 좋다.
몸에 좋은 커큐민은 부작용도 있다.
먼저 위장문제가 있다. 일부 사람은 커큐민 영양제를 복용할 경우 소화불량 증상을 보일수가 있으며, 알레르기 증상으로 피부발진 가려움증 부종 등 여러 피부 문제로 발생할수가 있다. 커큐민은 항응고 작용을 가지고 있기 때문에 혈액응고 약을 먹고 있다면 섭취하지 않아야 한다. 또한 과도한 커큐민 섭취는 오히려 간과 신장 손상을 야기 하기 때문에 커큐민을 복용하고자 한다면 적정섭취량을 지켜주는 것이 바람직하다.
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