효과적인 얼굴 붓기 빼는법 따라하기

얼굴 붓기는 누구나 경험할수 있는 문제다. 수술 같은 문제야 물리적인 문제이기 때문에 시간이 필요하다. 하지만 이러한 문제가 아니라면 주로 피로, 스트레스, 잘못된 식습관 등 다양한 이유로 발생할수 있다. 특히 아침에 일어났을때 얼굴이 통통 부어 올라서 이를 해결 또는 개선하고자 하는 사람들이 많은데 오늘은 이 얼굴 붓기 빼는법을 알아보려고 한다.

얼굴이 붓는 이유

주로 체액이 축적되면서 발생한다고 보면된다. 우리 몸은 하루 중 다양한 원인으로 체액을 저장하고 배출 하는 과정이 진행되는데 이 과정에서 특정 부위에만 체액이 몰리게 되면 그 부위가 붓는 것이다. 다리에 몰리면 발바닥이나 종아리가 붓는 경우가 발생하고 얼굴에 축적되면 얼굴이 심하게 붓는 경향을 보여준다.

과다 소금 섭취

소금을 많이 먹는 사람들이 있다. 이경우 체내에 소금이 많아지게 되면서 우리 신체는 이를 회석하기 위하여 물을 많이 보유하려고 한다. 이때문에 체내의 수분이 우선적으로 배출이 잘 되지 않게 되면서 체액이 축적되기 쉬운 상태가 유지될수 있다. 따라서 얼굴 붓기 빼는법을 배우기 전에 평소 짜게 먹는 것을 좋아하는 사람은 이러한 원인을 해소하는 것이 좋다.

수면 자세

솔직히 이부분은 누구도 뭐라하기는 힘들다. 수면중에 잠버릇이 고약해도 본인 스스로는 알수가 없기 때문이다. 하지만 오랜시간 한자세로 유지하는 경우 중력에 영향을 받게 되면서 얼굴에 체액이 쉽게 모일수가 있다. 특히 낮은 베개를 선호하는 경우 얼굴이 붓는 경우가 많기 때문에 이러한 부분도 참고해야 한다.

호르몬/알레르기

여자들은 월경 주기나 임신 또는 폐경에 의해서 호르몬이 급격하게 변화되어 수분 축적이 증가함에 따라서 얼굴이 자주 붓는 경향을 보여줄수가 있다. 알레르기 반응으로 염증이 발생하게 되면 이역시 특정 부위가 붓는 경우가 발생할수 있다.

얼굴 붓기 빼는법

가장 좋은 방법은 차가운 찜질을 이용하는 것이다. 차가운 온도가 피부와 접촉하게 되면 혈관을 수축시켜 붓기를 빼주는데 효과적이기 때문이다. 따라서 체액이 빠르게 배출될수 있도록 촉진해주는데 특히 아침에 얼굴이 자주 붓는 경우 찬물로 마무리 세수를 해주는 것도 붓기를 빼는 방법중 하나이니 참고하면 좋고 냉찜질은 미리 수건을 차갑게 냉각하여 10~15분 정도 얼굴에 대면 눈 붓기나 얼굴 볼살 등 여러 부위를 동시에 부종을 완화할수가 있다.

모순되게 들릴 수 있지만, 충분한 물을 마시는 것이 붓기 빼는 방법중 하나다. 탈수 상태가 되면 체액이 배출되기는 커녕 오히려 축적하려고 한다. 때문에 얼굴 붓기가 심해지는 경향을 보여주게 된다. 따라서 하루 2리터 이상의 물은 꾸준하게 섭취를 해줘야만체내 염분 농도를 희석하고, 신장이 체액을 더 효율적으로 배출해주는 과정을 거칠수가 있다.

당연히 짠음식을 먹어줘야 좋다. 소금 하루권장량은 2000mg 정도인데 가공식품 예를 들어 냉동식품이나 인스턴트 햄버거 케찹 이런 부분에 생각보다 염도가 높다. 그래서 이러한 음식은 피해야만 얼굴 붓기를 에방할수 있으며 칼륨이 많은 음식을 먹으면 붓기를 빼주는데 좋기 때문에 칼륨이 많은 바나나 아보카도 시금치 등을 섭취하여 나트륨을 적정 수치로 조율 해줘야 한다.

운동도 얼굴 붓기를 빼는 방법중 하나인데 규칙적인 운동을 하게되면 혈액순환이 활발해지고 땀을 총해서 체내 여분의 수분을 배출하여 체액이 축적되는 것을 예방할수 있다. 얼굴 붓기를 빼는데 마사지가 좋다는 이야기를 들었을 것이다. 가장 좋은건 림프 마사지를 통하여 림프액 흐름을 촉진해주면 즉각적인 효과를 볼수가 있다. 다만 마사지는 쉬운게 아니라는 점이 단점이다.