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부추는 우리 식단에 자주 올라오는 채소중 하나다. 특유의 향이 있지만 쪽파나 대파처럼 매운맛이 없기 때문에 부추무침이나 국밥 등 다양하게 활용된다. 특히 부추 효능이 남자 정력에 좋다는 이야기도 있는데 오늘은 이부분에 관한 이야기를 해보려고 한다. 면역력 부추는 비타민 C와 카로티노이드 같은 항산화 성분이 많다. 그래서 면ㅇ력력을 강화하는데 도움이 되는데 비타민C 같은 경우는 면역세포를 활성화 하여 면역 기능을 강화할수 있으며 감염질병에 대한 저항력을 키워준다. 또한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거하여 염증을 억제하고, 세포 손상을 방지하면서 만성질환 위험성을 줄여준다. 소화기능 부추 효능은 소화에도 좋다. 식이섬유가 풍부하기 때문인데 이러한 섬유질 성분은 장의 연동 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 효능을 가지고 있으며 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 지켜줄수 있다는 부분에서 건강이점을 얻어낼수가 있다. 여기에 부추는 소화 효소 분비를 촉진해 소화를 돕고, 위장 장애를 완화하는데 좋기 때문에 국밥에 부추를 많이 넣어서 먹으면 소화에 좋다. 항염증 부추는 염증 관리에도 좋다. 부추에 포함된 항산화 성분은 염증 반응을 억제하는 데 뛰어나기 때문인데 특히 만성 염증이 심각한 질병으로 발전하는 것을 예방 하는 효과를 볼수가 있다. 부추에 포함된 알리신 성분은 항염 및 항균 작용을 하여 감염 및 염증 관련 질병 예방에도 도움이 되는 만큼 고혈압이나 당뇨병이 있는 분들에게도 건강관리에 도움이 된다. 혈액순환 부추 효능이 혈액순환에 좋다는 이야기를 들어 봤을 것이다. 이는 부추의 알리신 성분이 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 심혈관 건강을 지켜주기 때문이다. 그래서 부추는 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 같은 혈관 관련 질환에 좋기 때문에 해당 질병이 있다면 자주 먹어주는 것이 좋다. 다만 부추 한단 가격이 매번 시기마다 다를수 있어 저렴할때 먹는 것이 좋다. 부추가 남자 정력에 좋은이유 부추는 오랫동안 남성 건강에에 도움이 되는 채소로

부추도 우리나라에서는 오래된 채소류중 하나로 뽑힌다. 고려시대와 조선시대에서도 부추를 애용하여 식재료로도 활용되기도 했지만 건강을 위할때는 약재로도 사용되어 왔다. 과거에는 민산요법으로 소화가 안되거나 감기가 생겼을 경우 피로회복 등을 위해서 부추를 즙으로 내어 먹는 경우가 많았다. 부추 주요 효능 요즘에 부추 먹는 방법은 다양하다. 부추무침으로 직접적으로 부추만 먹는 경우도 있지만 국밥에 생부추를 넣어 먹는 경우도 있고 전이나 나물로도 해서 먹기도 하는대 이처럼 부추를 자주 곁들여서 식사를 하게 될 경우 소화가 잘되게끔 도와준다. 풍부한 식이섬유는 장운동을 도와서 식사후 체하는 것을 예방하고 속이 더부룩한 것을 막아주기 때문이다. 물론 이러한 작용이 아니더라도 부추 효능에는 여러가지가 있는데 그중 하나는 바로 면역력을 키워주는 것이다. 추운날 국밥에 부추를 많이 넣어서 먹거나 부추 무침을 자주 먹게 되면 아무래도 비타민C와 강력한 항산화제 효과도 면역력을 높여줘서 여러 감염 질환을 예방할수 있기 때문이다. 가끔씩 어른들이 부추를 먹으면 피를 깨끗하게 해준다는 이야기가 있다. 혈액을 정화하는 것은 아니지만 혈액순환을 촉진하여서 혈관 건강에 이롭다고 볼수가 있다. 그렇기 때문에 혈관질환 발생 위험도가 낮아지고 고혈압 합병증 같은 문제도 예방하는데 도움이 될수가 있다. 부추는 은근히 피로 회복에 좋다. 에너지와 연관성이 큰 비타민B군이 풍부하기 때문에 에너지를 빠르게 회복 시켜서 필요한 체력을 금방 회복하는데 도움이 된다. 또한 부추에도 알리신 성분이 있어서 항균 작용을 통해 세균에 의한 감염 문제를 막는대 탁월하며 일부 연구에서는 부추가 암세포 성장을 억제하는 효과도 있다는 결과도 나왔다. 건강에 좋은 부추 부추 제철시기는 4월에서 6월이다. 이때가 가장 싸고 맛이 좋으며 영양성분이 풍부할때라 말그대로 보양식이라고 할수가 있고 9월에서 11월에도 부추가 나는 시기이기 때문에 이때도 좋은 효능을 기대할수가 있다. 구매한 부추는 될수 있으면 빠른 시일내로 먹는 것이