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병아리콩은 고대부터 사람들이 애용해온 곡물중 하나라고 한다. 고대곡물 치고는 영양소가 매우 풍부하고 또한 맛도 좋은 편이라서 병아리콩에 대해서 알아보려고 하는 사람들이 많다. 그래서 오늘은 병아리콩 효능이 어떤 작용을 하는지를 알아보려고 한다. 단백질이 풍부 병아리콩은 다른 콩류와 마찬가지로 식물성 단백질이 풍부하다. 단백질 성분은 신체의 세포 재생과 근육 형성에 매우 중요한 성분중 하나이기도 하고 육식을 피하며 채식주의를 선택하는 사람들에게는 더 필수적인 대체제가 될수 있다. 병아리콩 100g에 약 19g 단백질이 있는데다가 필수 아미노산인 라이신과 트레오닌 등도 함유되어 있어 면역력강화, 체지방 감소, 근육피로 회소 등 여러 효능을 볼수가 있다. 당뇨병에 좋다 병아리콩 효능은 당뇨에 매우 효과적이다. 저항성 전분과 식이섬유가 풍부하기 때문에 혈당 관리에 많은 이점을 제공 받는데 저항성 전분은 장에서 소화가 되지 않고 대장까지 도달 하는 작용으로 소화를 천천히 진행되게끔 유도하기 때문에 급격한 혈당 상승을 에방할수가 있다. 또한 식이섬유가 풍부한 만큼 당뇨병 위험성도 낮출수가 있는데 식이섬유는 장내 유익균을 증가시켜 장 건강을 개선해주고 염증 저항성을 키워주기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 콩류중 하나라고 할수 있다. 심장건강 병아리콩에는 마그네슘과 칼륨 성분이 함유되어 있어 고혈압 환자에게 좋다. 마그네슘은 혈관을 확장하여 혈류 흐름을 촉진 하는 방식을 보여주고 혈압을 안정시켜줄수 있다. 칼륨은 체내 나트륨 배출을 촉진해 고혈압 위험을 낮출수가 있어 혈압이 높을때 수치 관리에 많은 도움이 될수가 있다. 다이어트 병아리콩 효능 하면 빠지지 않는 것이 바로 다이어트다. 저칼로리 식품으로 100g당 약 364칼로리를 가지고 있는데 같은 양의 고지방 식품에 비해 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부하다는 이점을 가지고 있다. 여기에 병아리콩의 식이섬유는 포만감을 제공해 줄수 있기 때문에 과식을 에방하는 효과도 얻어낼수가 있다. 실제로 한 연구에서는 식이섬유가

심혈관질환은 매우 위험하다. 국내 뿐만 아니라 전세계적으로 주요 사망 원인에 항상 포함되기 때문이다. 그렇기 때문에 심혈관질환 전조증상은 가족중에 위험성이 있는 사람이 아니더라도 알아두면 훗날 도움이 될수도 있다. 그렇다면 심혈관질환은 무엇이 있는지 그리고 원인과 위험성에 대한 이야기를 해보겠다. 심혈관질환이란? 말그대로 심장 및 혈관과 연관된 문제들이라고 보면 된다. 심장으로 가야할 혈관 또는 심장에서 빠져나와야 할 혈관에 문제가 생기면 심각한 문제가 발생한다. 최악의 경우 곧바로 심정지까지 올수가 있기 때문에 결코 가볍게 봐서는 안된다. 또한 심장 근육 자체에 문제도 있는 만큼 이러한 모든 부분을 심혈관질환이라고 칭한다. 심혈관질환의 원인 가장 대표적인 것은 바로 흡연이다. 흡연은 각종 유해물질을 함유하고 있기 때문에 혈관 건강에 치명적이다. 혈관을 좁게 만들고 동맥경화 위험성을 키우기 때문이다. 만성질환인 고혈압 판정을 받은 경우에도 심혈관질환 전조증상의 원인이 될수가 있다. 혈압이 높으면 혈관에 과도한 압력이 발생하여 혈관 손상을 유발할수가 있기 때문이다. 고지혈증 같은 경우도 혈중 지방 수치가 높아서 동맥을 막기 쉽고 당뇨병도 혈당이라서 혈관하고 연관이 없어보이지만 신경 뿐만 아니라 혈관 손상의 원인이 될수 있다. 살이 너무찐 비만이거나 복부비만 역시도 심혈관질환의 위험성이 있으며 운동이 부족하거나 가족중 심장질환이 있는 경우도 결코 안심할수가 없다. 심혈관질환 전조증상 갑작스런 가슴 통증이 유발될수가 있다. 이를 협심증이라고 하는대 가슴 부위가 누군가 누르는 것처럼 심한 압박감 이 들거나 타는 듯한 느낌이 들며 이 통증은 팔 목, 턱, 어깨 등으로 퍼질수가 있다. 협심증이 올때는 최대한 휴식을 취해야 한다. 움직이면 움직일수록 심장기능이 떨어진 상태라 통증이 더욱 가중 될수가 있기 때문이다. 심장이 제대로 뛰지 못하면 최악의 경우 호흡곤란이 발생한다. 순간적으로 숨가쁨이 느껴지기 때문에 패닉 상태에 빠질수가 있다. 주로 눕거나 잠을 잘때 발생하는