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보통 갱년기라고 하면 여자들의 폐경과 함께 시작된다고 알려져 있지만 이러한 호르몬 변화는 드물지만 남자 갱년기도 나타날수 있다. 주로 남성갱년기는 남성호르몬 결핍 문제에서 발생된다고 생각하면 된다. 일정 나이가 되면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 서서히 감소하게 되면서 갱년기 같은 증상이 나타나는 것이다. 남자 갱년기 평균나이 연구에 따르면, 남성의 테스토스테론 수치는 보통 30대 중반 부터 조금씩 감소하기 시작한다. 하지만 위에서 언급 한대로 여자들과는 다르게 남성갱년기는 매우 드물다. 평균적으로는 40대 후반 또는 50대 초반 나이에서 시작되는 경향이 많다고 한다. 시기적인 것은 개인차가 크기 때문에 참고로만 활용하는 것이 좋다. 연구에 의하면 40세 이후부터 매년 약 1%씩 테스토스테론 수치가 감소 한다고 한다 때문에 일부 남자들은 여자들 처럼 갱년기 증상을 경험하며 남자들은 나이가 들수록 이러한 갱년기증상이 발현될 가능성이 높아진다. 60대 남자들 같은 경우는 20% 정도가 갱년기를 경험할수 있고 70대에서도 30% 80대가 되면 50%가 남성호르몬 결핍 문제를 보인다. 남자 갱년기 증상 여자들의 갱년기와 매우 유사하게 나타나는 특징이 있다. 갱년기를 겪는 남성은 전반적으로 활력이 감소 하며 쉽게 피로감을 느끼는 경향이 있는데 이는 남자호르몬이 줄게 되면서 신진대사와 근력 기능이 저하되어 나타나는 문제다. 따라서 실제로 갱년기 증상이 시작되면 근육이 감소하여 신체 활동 능력이 현저하게 줄어든 모습을 보여준다. 이후 뱃살이 많이 나오게 되는데 이러한 문제는 인슐린 저항성 및 대사 증후군 하고도 연관성이 있으며 불면증 및 수면의 질 저하도 같이 나타나는 경향이 크다. 이외에도 우울감 같은 증상이 나타날수 있는데 테스토스테론이 신경계와도 연관이 있기 때문이다. 따라서 감정 조절을 어려워 하는 경향이 있으며 일부 갱년기 증상을 겪는 남자들은 불안감 또는 우울증 증세를 보이는 경향이 있다. 이뿐만 아니라 집중력이 저하되는 문제도 있는데 기억력이 떨어지거나

오늘은 췌장암과 설사의 연관성에 대한 이야기를 해보려고 한다. 암 종류중 많이 힘든 암이 있고 예후가 좋지 않은 암들이 일부 존재한다. 그중 하나가 바로 췌장암인데 대부분 초기증상이 나타나지 않아서 뒤늦게 발견되는 경우가 많기 때문이다. 췌장암 환자들은 여러 증상이 나타나게 된다. 그리고 그중 하나가 바로 설사 증상인대 이는 설사와 췌장암의 연관성이 있기 때문에 발생하는 문제로 삶의 질이 크게 떨어지는 부분 때문에 고민인 사람들이 많다. 췌장암 때문에 설사가 발생하는 이유 여러가지가 있지만 가장 먼저 췌장의 소화 효소 분비에 영향을 끼친다고 생각하면 된다. 정상적인 췌장이라면 탄수화물, 지방, 단백질 등을 분해해주는 소화 효소를 분비해 주지만 췌장암이 발생하게 되면 자연스럽게 췌장 기능이 떨어지게 되고 이러한 소화효소 분비가 원활하지가 않게 되면서 자연스럽게 소화불량과 소화 흡수 부분에서 문제가 나타나게 된다. 또하나는 장폐색이 설사를 유발할수가 있다. 췌장암에 있는 종양이 장을 압박하거나 하게 되면 통과해야할 음식물이나 소화액이 방해를 받게 된다. 이때문에 설사 증상이 나타나거나 또는 변비 증상을 경험하는 췌장암 환자가 많고 때로는 이때문에 췌장암을 발견하는 경우도 종종 발생한다. 그래서인지 간혹 설사가 지속되면 췌장암일수도 있다고 하지만 이때문에 췌장암이라고 하기에는 무리가 있다. 대장암이나 다른 문제로도 설사를 유발할수 있고 특히 암 때문이라기 보단 염증이나 소화불량 문제인 경우가 태반이다. 그다음은 췌장암 치료과정중 약물 부작용으로 인해서 설사가 나타나는 경우다. 주로 방사선 치료나 항암치료를 하게 되면 일부 항암제들은 빠르게 분열하는 세포를 공격하게 된다. 이때 장내 상피 세포도 손상을 입게 되면서 장에서 음식물 흡수율이 저하 될수가 있다. 이로인하여 설사증상이 나타날수가 있기 때문에 의사와 상의하여 이부분에 대한 문제를 해결하도록 노력하는 것이 좋다. 설사를 멈추는 방법 당연히 원인을 개선해 나가는 방식으로 접근 해야 한다. 일반적인 설사 멈추는법을

탄수화물은 에너지 자원으로 활용되는 주요 영양성분이다. 그러나 현대 사회에서 탄수화물의 이미지가 그리 좋지 않은게 현실이다. 많은 사람들이 다이어트를 시도하거나 또는 당뇨병 때문에 혈당관리를 하고 있거나 고혈압 고지혈증이 있는 경우도 탄수화물에 대한 경각심을 지속적인 강조를 받기 때문이다. 그래서 오늘은 이 탄수화물에 대한 문제를 이야기 해보려고 한다. 중요한 영양성분인 탄수화물 탄수화물은 인체 에너지의 주 자원이라고 생각하면 된다. 에너지가 부족하게 되면 뇌, 근육 같은 기능을 제대로 활용하기가 어려워진다. 이는 우리 몸속에 들어온 탄수화물은 포도당으로 분해되고 혈액으로 이동하게 되어 세포로 전달되는데 이때 에너지로 사용된다고 생각하면 된다. 뿐만 아니라 탄수화물은 단백질과 지방의 대사를 도와주기도 하기 때문에 탄수화물을 안좋게 바라볼 필요가 없다. 탄수화물 안먹으면 이렇게 된다 당뇨병은 어쩔수 없는 식이요법이 필요하여 강제적인 저탄수화물 식단을 꾸려야 하지만 저탄수화물를 이용하여 다이어트를 시도하는 경우 너무 무리 하였을때 다음과 같은 문제가 나타날수 있다. 예를 들면 곤약밥으로 다이어트 하는 경우도 갑자기 탄수화물 섭취량이 줄어드는 만큼 "에너지 부족"으로 이어져서 근육이 손실되거나 또는 만성적인 피로를 경험할수 있다. 생소하겠지만 "케톤증"을 경험할수도 있다. 케톤증이란 포도당이 부족하여서 병리적인 대사성 산증이라고 보면 되는대 체중감소 효과는 극대화로 느껴볼수 있지만 문제는 신장과 간에 큰 무리를 주기 때문에 건강에 결코 좋지 않다는 점이다. 의료 관점에서 보면 위험할수도 있는 상태이기 때문에 주의를 해야한다. "영양성분 불균형"으로 이어지게 된다. 탄수화물 안먹으면 다른 음식도 안먹는 경우가 많아진다. 예를 들면 비타민 결핍이나 미네랄 결핍으로 이어질수도 있고 이러한 문제는 복합적으로 발생하여 소화계통에 문제가 생기거나 피부 탈모 등 여러 부작용으로 발생할수 있으며 심한 경우에는 다른 여러 합병증