피부 좋아지는법 기본습관 기르기

많은 사람들이 피부가 좋아지기를 원한다. 가장 먼저 첫인상에서 좋은 점수를 얻을수가 있기 때문이다. 하지만 안타깝게도 이러한 피부는 타고 나는 경우가 상당하다. 하지만 유전적인 요인이 강하다 하더라도 피부 좋아지는법이 아예 없는 것은 아니다. 자신만의 노력이 더해진다면 좋은 피부는 언제든지 가능하지만 이미 많이 망가진 피부는 한계가 있다는 점은 인정을 해야한다.

여드름 흉터로 망가진 피부

여드름 흉터가 너무 심각한 상태에서 피부 좋아지는법을 지켜도 한계가 있다. 이유는 여드름 흉터가 피부 깊숙히 손상을 입혔기 때문이다. 그나마 여드름 흉터로 인한 색소침착은 어느정도 호전이 될수 있지만 완전한 미백을 바래서는 안된다. 피부 미백이 뛰어난건 이부분은 진짜로 유전적인 요인이 매우 강하기 때문이다. 만약 여드름 흉터 때문에 고민이라면 이부분은 전문적으로 피부 치료를 받아야 한다. 콜라겐 생성을 촉진하는 방식 등으로 피부가 재생 되도록 촉진 해야하기 때문이다.

피부 좋아지는법 기본편

가장 먼저 세안을 잘해야 한다. 자신에게 맞는 세안 클렌저를 이용하여 하루 2~3번 정도 세안을 해주는 것이 좋다. 이러한 방법은 피부에 쌓인 먼지나 기름기를 제거하는 방식으로 깨끗한 모공을 만들어 여드름이나 뾰루지가 얼굴이나 등 허벅지에서 나는 것을 예방할수 있다.

피부 보습도 매우 중요하다. 건조한 계절이 지속될경우 피부가 보습을 잃을경우 쉽게 갈라지고 이로인한 상처 및 흉터가 생길수 있기 때문이다. 윤기있고 맑은 피부를 원한다면 피부 보습을 지키는 것이 중요하다는 점을 잊어서는 안된다. 피부 좋아지는법 마지막 습관은 바로 자외선 차단이다. 은근히 선크림을 잘 바르지 않는 사람들이 많은데 이는 피부 노화의 주범이 될수가 있다.

일상적으로 SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하면 자외선으로 인한 피부 파괴를 예방할수 있으며 피부가 타서 까매지는 증상도 개선할수 있으니 이점 참고를 해야한다. 다만 이러한 썬크림도 단점은 있다 자연적으로 햇빛을 통한 비타민D 흡수는 매우 떨어지기 때문에 비타민D 결핍이 될 가능성이 매우 높아진다.

피부 좋아지는법 음식편

항산화제가 많은 음식들을 먹어주는 것이 좋다. 주로 과일, 야채에 많이 포함되어 있기 때문에 하루 권장량에 맞게 꾸준히 섭취를 해주면 비타민과 미네랄 등 피부에 좋은 영양성분은 자연스럽게 따로올수가 있다. 피부에 비타민이 좋다는 사실은 다들 알고 있을 것이다. 실제로 비타민A, C, E 성분들은 피부 재생에 도움이 되는 성분으로 잘 기억해두면 좋지만 비타민 영양제를 먹는다고 해서 바로 체감이 오거나 그러지 않으니 관리 차원에서 복용한다고 생각하는게 마음편하다.

여드름이 너무 자주 난다면 오메가3 같은 것을 복용하는 것도 좋다. 등푸른 생선류 예를 들면 참치,연어,고등어 같은 것을 먹어도 좋은대 이러한 오메가3 성분이 함유된 것을 먹으면 체내 염증 수치가 내려가서 뾰루지나 여드름이 개선되는대 도움이 될수가 있다.

피부 좋아지는법 식습관

하루에 충분한 물섭취가 중요하다 하루 2리터 목표로 설정하여 물을 섭취하는 것을 권장하는대 문제는 한번에 다량으로 섭취하는 것보다 여러번 나누어서 마시는 것이 건강에도 좋다. 그다음은 편식을 하지 않는 것이다. 단 가공식품 예를 들면 냉동식품이나 패스트푸드 튀김류 같은 것은 최대한 피하는 것이 좋고 과자류나 아이스크림 역시 마찬가지니 몸에 좋지 않은 것은 피부에도 안좋다는 것을 인지하는것이 아무래도 좋다.

이러한 방식을 통한다면 피부 좋아지는법을 마스터 할수가 있다. 하지만 이러한 기본도 제대로 갖추지 못하는 사람들이 생각보다 많다. 아무래도 이러한 습관을 시도해도 단시간내에 효과를 기대하는 경우가 많기 때문이다. 이것은 단순한 습관이며 피부가 좋아지는 것을 유지하는 방법이기도 하다. 그러니 왠만해서는 피부가 좋아지려고 한다면 대체로 이러한 습관을 지켜주는 것이 매우 중요하다.