쇠비름효소 효능 및 부작용 정보

쇠비름은 한국 뿐만 아니라 전세계에서 자생되는 일년생 식물이다. 이름도 처음들어보고 어떠한 식물인지 감이 안올수도 있지만 주로 잡초로 취급받기 때문에 쇠비름 생김새를 보면 어디서 한번쯤은 보았을 식물일것이다. 하지만 이런 잡초 취급 받는 쇠비름이 영양학적 가치와 의학적 효능이 있다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 물론 과거에는 약재로도 사용되고 민간요법으로도 활용되었는데 과연 쇠비름 효능은 어떠한 것이 있는지를 한번 알아보자.

쇠비름 효소 효능

쇠비름은 척박한 환경에서도 잘자라는 강인한 생명력을 가지고 있다. 때문에 영양소도 매우 풍부한데 비타민A, 비타민C, 비타민E, 오메가3, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 미네랄 원소들이 함유되어 있다.

항산화 효과

쇠비름효소는 세포를 보호해주는 효능을 가지고 있다. 때문에 세포가 소멸되는 것을 막아주는데 이는 비타민C, E 성분이 수용성과 지용성 항산화제 물질이 있기 때문이다. 때문에 세포가 변질되어 암세포로 이어지는 것을 막을수가 있고 노화를 억제하는 효과를 기대해볼수가 있다.

항염증 효과

쇠비름에는 플라보노이드와 베타카로틴이 함유되어 있다. 해당 성분은 염증 반응을 억제하는데 매우 뛰어나다. 따라서 염증을 유발하는 관절염, 아토피 같은 피부염증 질환을 예방하거나 개선하는데 뛰어난 효과를 볼수가 있기 때문에 참고하면 좋다.

오메가3

쇠비름은 식물성 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 함유되어 있다. 오메가3 지방산은 고지혈증이나 고혈압이 있는 경우 심혈관질환 위험성을 낮춰주며 뇌기능을 활성화 하여 기억력 강화와 인지기능 개선을 기대해볼수가 있다. 오메가3는 주로 외부에서 흡수를 해야하는 만큼 생선류를 싫어한다면 이러한 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 좋다.

당뇨병 관리

쇠비름 효소 효능은 당뇨병 관리에도 특화되어 있다. 한 연구에 의하면 쇠비름 추출물을 이용하여 투약 하였을때 인슐린 저항성을 개선하여 혈당수치를 내려주는 긍정적인 효과를 얻어내었다고 한다. 따라서 쇠비름은 제2형 당뇨병을 예방 및 관리에 도움이 될수 있다는 것을 확인할수 있는 부분이다.

소화불량 개선

섬유질이 풍부하기 때문에 장내 건강을 이롭게 도와준다. 또한 변비를 해소해주며 원활한 배변활동을 촉진해 준다. 여기에 항염증 효과가 있기 때문에 장염 같은 증상을 완화하는 효능을 기대해볼수가 있다.

쇠비름효소의 장점

효소로 만들다 보면 섭취도 편안하게 할수가 있지만 쇠비름의 영양성분을 보다 체내 흡수가 잘되도록 도와주는 것이 가장 큰 장점이다. 때문에 소화력을 키워줄수가 있으며 장내 유익균을 증식하는데 좋고 항산화나 면역효과를 극대화 할수가 있다.

쇠비름 부작용

쇠비름에는 옥살산이라는 성분이 있어 신장 결석이 있거나 결석 위험이 있는 경우는 섭취하지 않는게 좋다. 옥살산 성분은 칼슘과 결합하여 결석을 형성할수 있기 때문이다. 임신중이거나 수유중인경우도 쇠비름 효소는 피하는 것이 좋다. 자궁수축을 유발할수 있기 때문에 태아에게 악영향을 끼칠수가 있기 때문이다. 건강에 좋지만 쇠비름 효소를 과도하게 섭취하면 오히려 가스를 유발하고 설사가 나올수 있으니 주의가 필요하다.