살빼기좋은 단호박차 효능 6가지

단호박차는 일반 호박보다 좀더 달달하면서도 부드러운 맛을 가지고 있기 때문에 아는 사람들만 먹는 건강차다. 단호박은 쩌서 먹어도 고구마처럼 달콤한 맛을 자랑하지만 생각보다 영양소는 훌륭하다. 그래서 단호박만 먹기 뭐할때 단호박차로 먹어주면 몸에 좋은 영향을 받을수 있는데 오늘은 단호박차 효능 6가지에 대한 이야기를 해보려고 한다.

면역력 향상

단호박차에 함유된 비타민 C와 아연은 면역력을 높이는 데 매우 뛰어난 효능을 보여준다. 비타민 C는 백혈구 생산을 촉진 하는 방식으로 면역세포 활성화를 돕고 아연은 감염에 대한 저항성을 강화해 주기 때문에 독감이 감기 같은 감염 질환을 예방하는데 뛰어나다.

항산화 효과

단호박차에는 베타카로틴과 비타민 C 풍부하기 때문에 항산화 작용이 된다. 이 두 가지 성분으로 인하여 체내의 활성산소를 제거해주고 세포가 손상 되는 것을 억제해 주기 때문에 노화를 늦출수 있으며 여러 염증성 만성질환 위험성을 낮추는데 도움이 된다. 특히 심혈관 질환 예방에 좋기 때문에 전반적인 건강을 챙겨주는 부분이라고 생각하면 된다.

소화기능

단호박차에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방하는데 좋다. 따라서 평소 소화가 안되고 배변활동이 원활하지 않아서 배에 자주 가스가 차는 경우 단호박차를 마셔주는 것이 좋은데 단호박차는 소화를 돕는 효소와 성분이 있기 때문에 식사후에 커피대신 마셔주면 소화불량을 예방하고 대장 내 유익균 증식을 도와 장건강에도 이롭다고 한다.

다이어트

단호박차는 저칼로리이면서도 포만감을 주는 특성을 가지고 있다. 따라서 다이어트 할때 먹어도 되는 차종류중 하나인데 식이섬유가 풍부한 만큼 어느정도 포만감을 제공하여 과식을 억제할수가 있다. 또한 다이어트 하다보면 먹을수 있는 것이 제한되다 보니까 달달한 단호박차는 더 달콤하게 느껴저서 한번씩 먹어주면 달달한걸 먹고싶을때 대체가 가능하다.

눈건강

의외로 단호박차는 눈에도 좋은 효능을 가지고 있다. 베타카로틴 함량이 높아 눈에 좋다고 볼수가 있는데 이러한 이유는 베타카로틴이 체내에서 비타민 A로 전환되기 때문이다. 비타민A 같은 경우는 망막 건강에 중요한 성분중 하나라서 눈 건강을 생각한다면 꼭 챙겨야하는 비타민중 하나다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 생겨서 야간 시야에 문제가 생길수 있다.

심혈관질환

단호박차 효능은 칼륨이 풍부하여서 혈압 조절과 심혈관 건강에 이점을 제공받을수 있다. 칼륨은 체내 나트륨 농도를 조절해 고혈압이 유지되는 것을 억제해주는데 이러한 작용으로 심장병 위험성을 낮추는 것이다. 따라서 고혈압이나 고지혈증이 있는 경우 마시면 좋은 건강차에 단호박차를 포함시켜도 좋다.