허리에 좋은 매트리스 효과가 있을까?

매트리스가 좋아야 허리에 좋다는 이야기가 있다. 실제로 어떤 사람은 그동안 앓아왔던 허리통증을 허리에 좋은 매트리스로 바꾸면서 이를 개선할수 있다고 한다. 그렇다면 이러한 효과는 정말로 과학적으로 사실인걸까?

허리통증 그리고 수면

허리통증은 근육과 척추에 지나친 압력이 가해지면 생기는 경우가 많다. 따라서 수면중 잘못된 자세는 허리통증을 유발할수가 있다는 점이다. 한 연구에의하면 수면중 신체가 적절한 자세를 잡지 못하는 경우 척추의 비정상적인 형태 때문에 허리에 좋지 않다고 한다. 따라서 장시간 수면에 드는 상황인 만큼 매트리는 매우 중요한 역할로 볼수가 있다고 판단할수 있다.

허리에 좋은 매트리스 종류

각 매트리스마다 종류가 존재한다. 과거와 달리 스프링 침대만 존재하는 것이 아니라 여러 종류가 나오게 된것이다. 메모리폼 같은 경우는 사용자의 척추 곡선을 적절히 유지시켜 주며, 허리 통증이 있는 사람들에게 통증을 해소하는데 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있다. 이는 신체 압력점을 고르게 분산 시키는 효과 때문에 허리에 부담을 줄여주기 때문이다.

라텍스 매트리스는 천연 또는 합성이 또 따로 존재하는대 결론적으로는 탄성력이 좋다. 따라서 적절한 지지력을 보여주며 허리 통증에 도움이 되는 특성을 가지고 있다. 이는 라텍스의 특성상 중력에 의해 눌리지 않는 부분 때문에 신체 곡선에 자연스럽게 형성을 해주기 때문이다.

스프링 매트리스는 전통적인 방식으로 하중 지지력이 가장 우수하다. 따만 개별 스프링이 있다 하더라도 체에 따라 다르게 반응하지 않는 점이 단점을 가지고 있다. 따라서 허리에 좋은 매트리스를 찾는다면 배제하는 것이 좋으나 사람의 취향에 따라서 선택될수도 있다.

단단한 매트리스는 NO

매트리스의 단단함은 허리 통증과 연관성이 있다고 한다. 2015년 스페인의 연구에 의하면 매트리스의 단단함은 허리 통증 완화와 밀접한 연관이 있다는 결과가 나왔다. 연구에 참여한 허리통증이 있는 300여명 인원들을 대상으로 90일간 실험한 결과 중간정도의 딱딱한 매트리스와 매우 딱딱한 매트리스를 실험한 결과 중간 정도의 경도가 만족도가 높았다.

이는 매트리스가 너무 단단하면 허리와 골반 지지력이 부자연스럽게 이루어지기 때문이다. 또한 너무 부드러운 경우에는 오히려 신체가 묻히는 경우가 발생하여 척추의 변형을 유발할수 있기 때문에 중간 정도의 단단한 매트리스를 권장했다.

매트리스는 체험해야 한다

온라인에서 구매하면 가장 저렴하지만 매트리스는 개인적 취향을 많이 타기도 하고 아무리 비싼 침대라 할지라도 불편해 하는 사람이 있는 반면 오히려 저가 합성 라텍스 매트리스 임에도 만족스러워 하는 경우도 있다. 따라서 자신의 신체, 조건, 취향 등을 고려하여 직접적으로 체험을 하고 구매하는 것이 가장 좋다.

물론 허리에 좋은 매트리스라고 해도 허리통증이 해소되지 않을수도 있다. 이럴때는 확실한 원인을 파악하고 치료를 해주는 것이 허리 건강을 위한 길이다. 아무튼 결론적으로 매트리스는 허리에 도움이 될수 있으나 취향에 따라서 크게 달라질수 있다. 다만 너무 부드럽거나 너무 단단한건 오히려 해가될수 있으니 장기적으로 바라봐야 좋다.