배가 빵빵해요, 복부팽만 증상일까?

식사후 또는 갑자기 배가 빵빵해요 라고 하는 사람들이 있다. 이처럼 복부가 차오르는듯한 느낌이 들면 불편함을 느낄수밖에 없다. 때로는 배가 빵빵해진 느낌 뿐만 아니라 통증이 발생하기도 하고 배가 부풀어 오르는듯한 감각이 생기기도 하는데 이러한 경험을 한번씩 하게 되는 이유에 대해서 알아보자.

소화 과정

복부 팽만의 가장 일반적인 원인 중 하나는 소화 하는 도중에 발생되는 가스 문제가 있다. 음식물을 분해하고 흡수하는 동안 여러 가지 효소와 박테리아의 활동을 하게 되면서 자연스럽게 가스가 생성되는데 이 가스 성분들은 이산화탄소, 수소, 메탄으로 이루어져 있다. 대부분 대장의 박테리아가 소화되지 않은 음식물을 분해하려고 할때 발생되는데 이 가스가 배출이 되지 않고 대장에 축적이 될경우 발생한다.

음식 문제

가스를 생성하게 만드는 음식들이 있다. 예를 들면 식이섬유도 그중에 하나이며 우리의 주식인 흰쌀밥에 많은 탄수화물도 원인으로 뽑을수가 있다. 이러한 음식들은 장내 박테리아에 의해 발효되면서 많은 가스를 생성 하는 원인이 될수가 있는데 특히 유당불내증이 있는 사람들이 우유나 요거트류를 섭취할때 더욱더 배가 빵빵해요 라고 하는 사람들이 많은것도 유당을 분해하는 효소인 락타아제 부족 문제로 유당이 분해되지 않아서 대장으로 내려가 발효되어 가스를 생성하기 때문이다.

공기 문제

식사를 빠르게 하는 사람들이 주로 많이 나타나는 증상중 하나인데 탄산음료를 즐겨 마시는 경우도 이러한 원인이 될수가 있다. 음식을 섭취하면서 공기도 빠르게 먹게 되면서 공기가 소장이나 위에 많이 쌓이게 될경우 복부팽만감이 생겨서 배가 빵빵해지는 느낌을 받게 되는 것이다. 정상적이라면 트름 또는 방귀로 인해 배출되지만 그렇지 않다면 배가 부풀어 오를수가 있다.

호르몬 변화

여자들이 이부분에서 취약한 경우가 많다. 월경주기 또는 폐경 임신 과정중에는 급격한 호르몬 변화가 발생되는데 프로게스테론이 증가하면서 소화기관의 근육이 이완되어 소화 속도가 느려지는 현상이 나타나게 된다. 이때 배에 가스가 더 많이 발생하게 되면서 배안에 가스가 차오르는 경우가 많다. 주로 생리전증후군 때문에 이러한 문제로 고통을 받는 여성들이 많다고 한다.

과민성대장증후군

장의 기능적 장애를 말하는 이 질병은 복부팽만의 주요 원인중 하나로 지목되고 있다. 평소에는 설사나 배변 활동이 매우 활발하고 방귀도 많이 나오는 경향을 보여주지만 때로는 이 가스가 제대로 배출되지 못하게 되면서 배가 빵빵해지는 복부팽만 증상이 발생할수 있기 때문이다. 이때는 설사도 안나오고 변비 증상이 심해지는 모습을 보여준다.

장내 미생물 불균형

우리 장애는 수많은 미생물과 박테리아가 서식하고 있다. 이 균형은 우리의 면역력과도 연관성이 깊은데 균균형이 무너지게 되면 소화 불량, 가스 생성 증가, 복부 팽만 같은 부작용 증상이 나타날수 있다. 따라서 장내 건강을 위해서 유산균을 섭취하는 것도 하나의 방법이지만 장에 좋은 음식을 자주 섭취하는게 좋다.

배가 빵빵해요 해결방법

가장 기본적인 방법으로는 음식을 천천히 씹어 먹고, 탄산음료나 껌을 피하는 것이 원인을 해소하는 방법중 하나라고 볼수가 있다. 특히 가스 생성을 유발하는 음식도 피해야 하며 우리나라 사람 대부분이 유당불내증이 있는 경우가 많기 때문에 유제품 섭취에도 주의가 필요하다고 보면 된다.

과민성 대장 증후군이 원인일 경우에는 스트레스 관리와 함께 적절한 식단 조절을 해줘야만 질병 관리를 할수 있는 만큼 꼭 유의해야 하며 만약 배가 빵빵한 느낌이 며칠째 지속된다면 병원에서 정밀한 검사를 통해 원인을 제대로 파악해주는 것이 우리 건강에 이로울수가 있을 것이다.